Lições
Dialogue - at the gym
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Intro
Well, hi there! You're looking good. Have you been working out? I need to hire a personal trainer. Can you help me practice what to say to them? Your lines will be displayed on the screen.
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Fale agora
Hi, I'd like to hire a personal trainer
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Fale agora
Ok, sure, why not!
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Fale agora
Hi, that would be great, thanks
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Fale agora
I'd like to gain some muscle mass
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Fale agora
No, never. But I'm ready to start
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Fale agora
I signed up for the gym, but I'm shy
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Ouça e repita
__, ___ ____ __ ____ _ ________ _______
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Ouça e repita
__, ____, ___ ___!
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Ouça e repita
__, ____ _____ __ _____, ______
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Ouça e repita
___ ____ __ ____ ____ ______ ____
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Ouça e repita
__, _____. ___ ___ _____ __ _____
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Ouça e repita
_ ______ __ ___ ___ ___, ___ ___ ___
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Traduza agora
Oi, bem-vindo ao Fitness Point. Como posso ajudar?
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Traduza agora
Veio ao lugar certo! Temos vários treinadores experientes. Na verdade, o Matt, um dos personais, está logo ali. Vou apresentar vocês
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Traduza agora
Oi, sou personal trainer aqui. Se quiser, podemos sentar e conversar um pouco
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Traduza agora
Então, me diga, quais são seus objetivos?
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Traduza agora
Hm... entendi. E você já treinou antes?
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Traduza agora
Isso aí! Sou treinador de força e condicionamento, e atendo pessoas com objetivos diversos. Ganhar massa é um deles
Dialogue - at the gym
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Fale agora
That's right. But also some one-on-one sessions
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Fale agora
Yes, I do
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Fale agora
That's great, I can't wait!
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Fale agora
Do I keep my shoes on?
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Fale agora
That's embarrassing...
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Fale agora
I guess so...
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Fale agora
Ok, I'll see you in a minute
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Ouça e repita
______ _____. ___ ____ ____ ___-__-___ ________
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Ouça e repita
___, _ __
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Ouça e repita
______ _____, _ _____ ____!
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Ouça e repita
__ _ ____ __ _____ __?
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Ouça e repita
______ ____________...
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Ouça e repita
_ _____ __...
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Ouça e repita
__, ____ ___ ___ __ _ ______
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Traduza agora
Então... você precisa de ajuda para entender como os equipamentos funcionam?
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Traduza agora
Ótimo. Podemos fazer o seguinte: vou te medir e pesar. Trouxe roupa de treino?
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Traduza agora
Certo. Depois disso, vamos fazer uma aula experimental gratuita pra você ver se gosta
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Traduza agora
Certo. Pode subir na balança pra mim?
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Traduza agora
Como preferir. Pronto... pode descer, por favor. Agora vou tirar suas medidas
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Traduza agora
Ah, que isso! Você acha que eu já tinha esses músculos dois anos atrás? Todo mundo começa de algum lugar
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Traduza agora
Ok, agora pode ir se trocar. Te encontro aqui fora pra começarmos o treino
Dialogue - at the gym
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Fale agora
Let's do it!
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Fale agora
I haven't done it since I was a kid!
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Fale agora
What should I use then?
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Fale agora
What does it mean?
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Fale agora
Ok, like this?
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Fale agora
I'm already tired...
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Fale agora
I think I need less weight
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Fale agora
Oh I see, cool. How many more?
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Ouça e repita
_____ __ __!
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Ouça e repita
_ _______ ____ __ _____ _ ___ _ ___!
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Ouça e repita
____ ______ _ ___ ____?
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Ouça e repita
____ ____ __ ____?
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Ouça e repita
__, ____ ____?
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Ouça e repita
___ _______ _____...
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Ouça e repita
_ _____ _ ____ ____ ______
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Ouça e repita
__ _ ___, ____. ___ ____ ____?
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Traduza agora
Tudo pronto? Vamos começar com um aquecimento
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Traduza agora
Vou explicar tudo e corrigir sua postura, se necessário. Ok, vamos começar com um minuto de corda
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Traduza agora
É uma ótima forma de ativar o sistema cardiovascular... Agora vou te mostrar alguns aparelhos. Aqui estão os bancos. Você não vai usá-los no começo porque exigem muita estabilidade muscular
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Traduza agora
Aqui... Vamos começar com máquinas de movimento limitado
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Traduza agora
São equipamentos mais fáceis de usar, e é mais difícil se machucar com eles. Aqui, experimente esse. Sente-se, segure nas barras e estenda os braços para cima
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Traduza agora
Isso mesmo. Continue por mais 2 séries de 10 repetições cada
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Traduza agora
Haha, boa! Agora tente esse aqui. Sente-se, coloque os pés atrás dessa barra e estenda as pernas para cima
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Traduza agora
Aqui está o pino. Você pode ajustar, está vendo?
Dialogue - at the gym
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Fale agora
Ok, maybe something for my back now?
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Fale agora
Ok, I can feel it in my shoulders and my back
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Fale agora
That was great, thank you so much!
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Fale agora
Where can I find your prices?
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Fale agora
Sounds good. Thanks again. I'll reach out soon!
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Fale agora
Thanks, you too. Bye!
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Ouça e repita
__, _____ _________ ___ __ ____ ___?
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Ouça e repita
__, _ ___ ____ __ __ __ _________ ___ __ ____
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Ouça e repita
____ ___ _____, _____ ___ __ ____!
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Ouça e repita
_____ ___ _ ____ ____ ______?
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Ouça e repita
______ ____. ______ _____. ____ _____ ___ ____!
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Ouça e repita
______, ___ ___. ___!
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Traduza agora
Faça mais 5 repetições. 5... 4... 3... 2... e 1. Muito bem!
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Traduza agora
Claro, vou te mostrar a máquina de remada baixa. Sente-se, encoste o peito no apoio e segure as alças. Agora puxe as alças em direção ao seu corpo
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Traduza agora
Isso é ótimo, significa que os músculos certos estão sendo ativados. Tudo bem, acho que por hoje podemos encerrar
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Traduza agora
Aqui está o meu cartão. Pode ligar ou mandar um e-mail se tiver alguma dúvida
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Traduza agora
Aqui está um folheto. Uma sessão custa $ 70. Um pacote com 10 sessões custa $ 600
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Traduza agora
Foi um prazer. Tenha um bom dia!
Frases-chave
lift heavier weights
levantar pesos mais pesados
increase your stamina
aumentar sua resistência
focus on your form
focar na sua forma
fitness assessment
avaliação de fitness
workout plan
plano de treino
personal trainer
personal trainer
beginner-friendly equipment
equipamento para iniciantes
personal training session
sessão de treinamento pessoal
strength training routine
rotina de treinamento de força
group fitness class
aula de ginástica em grupo
workout routine
rotina de treino
personalized training plan
plano de treinamento personalizado
Vocabulário
Frases principais
You did great with your last workout, and now you can lift heavier weights.
Você se saiu muito bem no seu último treino, e agora você pode levantar pesos mais pesados.
It's important to focus on your form to avoid injury.
É importante focar na sua forma para evitar lesões.
If you have any questions, feel free to call or email me.
Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para me ligar ou enviar um e-mail.
To improve your performance, you should increase your stamina.
Para melhorar seu desempenho, você deve aumentar sua resistência.
Make sure to focus on your form when exercising.
Certifique-se de focar na sua forma ao se exercitar.
After several weeks, you will be able to lift heavier weights.
Depois de várias semanas, você será capaz de levantar pesos mais pesados.
I will measure and weigh you.
Eu vou medir e pesar você.
We will do a free intro training afterwards.
Faremos um treinamento introdutório gratuito depois.
You can go change, and I'll meet you out here.
Você pode ir se trocar e eu te encontro aqui fora.
A fitness assessment is important for creating a workout plan.
Uma avaliação de fitness é importante para criar um plano de treino.
I want to hire a personal trainer to improve my strength.
Eu quero contratar um personal trainer para melhorar minha força.
It is essential to include cardio in your exercise routine.
É essencial incluir cardio na sua rotina de exercícios.
Are you ready? We'll start with a warm-up.
Você está pronto? Vamos começar com um aquecimento.
I will be explaining everything and correcting your form, if necessary.
Eu estarei explicando tudo e corrigindo sua forma, se necessário.
You won't use them at first because they require a lot of muscular stability.
Você não os usará no início porque requerem muita estabilidade muscular.
This beginner-friendly equipment is perfect for new gym-goers.
Este equipamento para iniciantes é perfeito para novos frequentadores da academia.
I signed up for a personal training session to improve my technique.
Eu me inscrevi para uma sessão de treinamento pessoal para melhorar minha técnica.
A good strength training routine can help you build muscle effectively.
Uma boa rotina de treinamento de força pode ajudá-lo a ganhar massa muscular de forma eficaz.
I see. And have you been training before?
Entendi. E você já treinou antes?
That's the spirit! I'm a strength and conditioning coach.
Esse é o espírito! Sou um treinador de força e condicionamento.
If you'd like, we can sit down and talk a bit.
Se você quiser, podemos sentar e conversar um pouco.
The gym offers a group fitness class for everyone.
A academia oferece uma aula de ginástica em grupo para todos.
It is important to have a good workout routine.
É importante ter uma boa rotina de treino.
You can create a personalized training plan to reach your goals.
Você pode criar um plano de treinamento personalizado para alcançar seus objetivos.
Diálogo prático
Welcome to the gym! Are you ready for your workout?
Bem-vindo à academia! Você está pronto para o seu treino?
Yes, I want to focus on my form today.
Sim, eu quero focar na minha forma hoje.
That is very important. Let us start with some warm-up exercises.
Isso é muito importante. Vamos começar com alguns exercícios de aquecimento.
How can I increase my stamina during workouts?
Como posso aumentar minha resistência durante os treinos?
You should gradually lift heavier weights and include cardio in your routine.
Você deve gradualmente levantar pesos mais pesados e incluir cardio na sua rotina.
Welcome to the gym! Have you thought about your fitness assessment?
Bem-vindo à academia! Você já pensou na sua avaliação de fitness?
Yes, I am excited to start. What will we do first?
Sim, estou animado para começar. O que faremos primeiro?
First, we will measure your weight and height.
Primeiro, vamos medir seu peso e altura.
That sounds good. I want to have a workout plan.
Isso soa bem. Eu quero ter um plano de treino.
I recommend hiring a personal trainer for better results.
Eu recomendo contratar um personal trainer para melhores resultados.
Are you ready for today's workout? We will begin with some warm-up exercises.
Você está pronto para o treino de hoje? Vamos começar com alguns exercícios de aquecimento.
Yes, I am excited to try the beginner-friendly equipment.
Sim, estou animado para experimentar o equipamento para iniciantes.
Great! After the warm-up, I will guide you through a personal training session.
Ótimo! Após o aquecimento, eu o guiarei em uma sessão de treinamento pessoal.
I hope to learn a good strength training routine.
Espero aprender uma boa rotina de treinamento de força.
You will definitely improve your endurance with these exercises.
Você definitivamente melhorará sua resistência com esses exercícios.
Hello! I am interested in joining the gym.
Olá! Estou interessado em me juntar à academia.
Welcome! We have many options for you. Have you tried a group fitness class?
Bem-vindo! Temos muitas opções para você. Você já tentou uma aula de ginástica em grupo?
No, I haven't. I usually follow a workout routine at home.
Não, eu não tentei. Eu geralmente sigo uma rotina de treino em casa.
That's great! A personalized training plan could help you improve.
Isso é ótimo! Um plano de treinamento personalizado pode te ajudar a melhorar.
I would love to have a plan tailored to my goals.
Eu adoraria ter um plano adaptado aos meus objetivos.
FAQ
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